한쪽 눈 떨림은 왜 나타나고 어떻게 예방할까?

한쪽 눈 떨림

 

일상생활에서 한 번씩 찾아오는 눈 떨림 증상.

왜 그런지 어떻게 예방할 수 있는지 같이 알아보시죠

 

 

목차

 

한쪽 눈 떨림. 눈 떨림의 원인

한쪽 눈 떨림

오른쪽 눈꺼풀이나 왼쪽 눈꺼풀에서 약간의 경련이나 흔들림을 느꼈던 경험 다들 있으실 겁니다.

근데 왜 이런 증상이 나타나는지 정확하게 알지 못합니다.

대부분의 경우 이러한 경련은 아주 경미하고 짧은 시간 동안만 지속되지만

일부의 사람들은 눈을 다 감게 될 정도의 강한 경련이 일어나기도 합니다.

눈 떨림은 신경이 쓰일 수는 있지만 대부분 별다른 치료 없이도 저절로 해결되는 경우가 많으므로 

걱정할 필요가 없습니다.

하지만 드문 경우, 이러한 눈 경련이 다른 안면 경련이나 제어하지 못하는 다른 움직임을 동반하는 경우

만성 운동장애의 초기 현상이 될 수 있습니다.

 

◆ 눈의 피로

한쪽 눈 떨림의 원인 중 하나는 눈의 피로입니다.

현대인의 과도한 눈 사용에 있습니다. 컴퓨터, 태블릿 기기, 휴대폰 등 하루 중 많은 시간을

이러한 디지털 기기를 보기 때문에 피할 수 없는 눈의 피로입니다.

 

◆ 수면부족

수면이 부족하여 눈 떨림 증상이 생길 수 있습니다. 따라서 충분히 오래 자는 것이 좋습니다.

 

◆ 안구 건조

많은 성인들이 안구 건조증을 앓고 있으며 컴퓨터나 디지털 기기를 오래 사용하고 콘택트렌즈를 사용하는 사람들에게

안구 건조로 인한 눈 떨림이 자주 발생합니다.

 

◆ 카페인과 알코올

카페인이 함유된 음료나 알코올로 인해 한쪽 눈 떨림 증상이 나타나는 경우도 흔합니다. 

 

◆ 영양문제

눈 떨림의 원인으로는 특정 영양소의 결핍으로 인해 나타납니다. 그 영양소는 마그네슘입니다.

마그네슘 결핍의 증상으로는 근육경련, 정신질환, 골다공증, 근육의 피로와 노화, 고혈압, 심장 리듬 장애 등이 있습니다.

 

 

한쪽 눈 떨림 예방법

눈 떨림

◆ 예방법

눈 경련을 예방하려면 다음 과같은 방법을 이용해 보시기 바랍니다.

• 카페인과 알코올 섭취를 줄인다.
• 충분한 수면을 취한다.
• 처방전 없이 구매 가능한 안약으로 눈을 보호한다.
• 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취한다.

◆ 마그네슘

마그네슘과 칼슘은 항상 같이 움직입니다. 마그네슘의 약 70% 는 뼈에 있습니다.

마그네슘이 부족할 경우 뼈 건강을 유지하기 힘듭니다. 그리고 마그네슘은 칼시토닌이라는

호르몬 생성에 관여하고 뼈의 칼슘 수치를 증가시켜주기 때문에 효과적으로 칼슘이 들어올 수 있도록 도와줍니다.

마그네슘이 풍부하게 함유된 식품입니다.

• 호박 씨앗
• 헤이즐넛
• 귀리
• 통 곡물 
• 잎이 많은 채소
• 아몬드

시중에 판매되는 영양제로 마그네슘을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

한쪽 눈 떨림 증상의 위험성

눈 경련

◆ 다음과 같은 증상이 발생할 경우 병원을 방문하여 진료를 받으시길 바랍니다.

• 눈 떨림 증상이 몇 주간 지속될 때
• 경련할 때마다 눈꺼풀을 완전히 감거나 눈을 뜨기 어려울 경우
• 눈 경련이 일어나 얼굴이나 다른 신체부위에서도 경련이 일어날 때

대부분 간단한 행동의 변화만으로도 이러한 증상이 사라지지만

큰 병의 초기 증상일 수도 있기에  위의 증상이 나타난다면 진료를 권해드립니다.

 

◆ 눈 경련 증상의 합병증

눈 경련이 뇌와 신경의 장애로 인해 발생한 경우 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.

 

• 안면마비
• 다발성 경화증
• 파킨슨 병
• 투렛 증후군

오늘은 빈번하게 나타나는 한쪽 눈 떨림 증상에 대해 알아보았습니다.