가로 목 주름 없애기

가로 목 주름 없애기

 

가로 목 주름은 현대화된 생활방식에서 어쩔 수 없이 마주하게 되는 현상입니다. 특히나 예전에는 나이가 들어서 목주름이 자연스럽게 생겼는데 요즘엔 10대 20대 할 것 없이 목 주름으로 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 이는 바르지 못한 자세나 습관으로 인한 가로 목 조름이 생겼을 수도 있고 선천적으로 목주름이 생기는 경우도 있습니다. 선천적인 경우든 후천적인 경우는 어느 정도의 노력으로 충분히 스트레스에서 해방될 수 있으니 꼭 도움이 되길 바랍니다.

 

가로 목 주름

 

가로 목 주름 없애는 방법들입니다.

 

• 스트레칭
• 정확하고 올바른 성분이 함유된 화장품 사용
• 마사지
• 셀프 마사지 팩

포스팅에서 병원에서 받는 시술 등은 제외하였습니다. 그 이유는 인터넷에는 워낙 많은 자료가 다니기에 필요하신 분들이 그 방법이나 가격 등에 혼동이 올 수 있으므로 이러한 방법을 원하실 때는 꼭 가셔서 상담을 받으시길 권유드립니다.

 

목차

 

가로 목 주름 원인

가로 목 주름 원인

 

일반적으로 목의 피부는 노화의 징후를 가장 먼저 나타내는 것으로 알려졌습니다. 세로 주름이나 잔주름은 노화나 피부 탄력이 떨어져서 생깁니다. 반면 선천적 가로 목 주름도 있지만 가로 목 주름의 경우는 나이와는 상관없이 여러 가지 이유들로 나타나기도 합니다. 가장 먼저 가로 목 주름이 생기는 원인을 알아야 예방법도 찾을 수가 있습니다. 다음 내용들 중에서 본인에게 해당되는 사항이 있는지 읽어본 후 그러한 습관을 가졌다면 고치는 게 좋습니다.

 

• 어린 나이에 생기는 가장 큰 이유는 부적절한 자세, 구부러짐, 스마트 폰 위로 머리를 계속 숙이기 때문입니다.
• 목 피부를 전혀 관리하지 않는다.
• 햇빛의 노출로 인한 탈수
• 근육이 지탱해주지 못하면 목의 피부에 많은 압력이 가해지기 때문에 빠르게 노화되어 처지게 됩니다.
• 수면부족과 많은 스트레스를 받으면 피부 상태에 영향을 주는 호르몬 장애가 발생합니다.
• 신장, 간, 심장 등의 질병으로 인한 피부 건조
• 수면 중 높은 베개 인한 목의 가로 주름

그 외 여러 가지 원인이 있지만 가장 크게 일상생활에서 우리가 습관처럼 행동하고 있는 것들입니다. 목도 얼굴과 같은 우리에게 있어서 얼굴과 마찬가지로 외부로 쉽게 노출이 되는 피부임에도 불구하고 보습제가 선크림 등을 바르지 않은 사람들이 아주 많습니다. 특히나 남자 목 주름의 경우에는 두말 할것도 없이 목 피부 관리를 소홀히한 이유도 큽니다. 부적절한 자세나 낮은 배게의 경우인 이 두가지 역시 현대인의 잘못된 생활습관입니다. 스마트폰을 사용하기 위해 고개를 숙이고 높은 배게를 사용함으로써 목에 주름이 생기게 됩니다.

 

가로 목 주름 없애기

 

미용치료를 제외한 실생활에서 할 수 있는 가로 목 주름 없애는 방법들입니다. 꾸준히만 한다면 목 주름이 개선되며 예방과 관리까지 가능합니다. 만약 치료를 받았다 하더라도 이 방법들은 관리하는데 아주 좋은 방법들입니다. 또한 이러한 관리는 목 주름이 생기는 연령대가 낮아지므로 어릴 때부터 관리하는 것이 아주 좋습니다. 10대 목주름 20대 목주름이라는 관련 검색어만 봐도 심각성을 알 수 있습니다.

 

◆ 스트레칭

안 좋은 건강 상태, 주름 및 건강하지 않은 피부는 앉아있는 생활 방식과 부적절한 자세의 결과 일 수 있습니다. 자주는 아니더라도 꾸준히 하는 스트레칭은 이러한 문제점을 해결해줍니다. 노화 방지에 효과가 있습니다.

 

가로 목 주름 스트레칭

 

• 위의 사진의 자세입니다. 올바른 자세로 똑바로 앉은 후 어깨를 곧게 펴 가능한 많이 내려줍니다. 한쪽 손으로 관자놀이 부근을 잡고 반대쪽 손으로 어깨를 잡고 중간 승모근을 가능한 최대로 늘려줍니다. 최대 30초 동안 이 자세를 유지해줍니다. 그런 다음 교대로 반대쪽도 스트레칭해줍니다. 한 번으로 끝나는 것이 아닌 세트수로 스트레칭해야 합니다.

목 주름 스트레칭

 

• 올바른 자세로 똑바로 앉은 후 역시 똑같은 방법으로 어깨를 곧게 피고 가능한 최대로 내려 줍니다. 그런 다음 고개를 젖힙니다. 가장 중요한 것은 고개를 젖힌 상태에서 입안의 혀를 입천장으로 붙여줍니다. 그렇게 하면 목 피부가 탱탱해지는 느낌이 들것입니다. 이 자세를 한 후 30초를 유지하는 방법으로 수회 반복하여 줍니다.

 

10대 목주름 스트레칭

 

• 목 근육을 이완시켜주는 것이 중요합니다. 앉은 상태에서 어깨를 내린 후 어깨는 정면을 바라보도록 고정합니다. 고개를 돌리는 과정이 있는데 중요한 것은 어떠한 목의 움직임에도 어깨가 따라 움직여서는 안 됩니다.
• 머리를 왼쪽과 오른쪽으로 번갈아가며 돌립니다. 20번 반복하여 줍니다.
• 고개를 살짝 숙인 상태에서 오른쪽 왼쪽을 번갈아가며 돌립니다. 이 역시 20번 반복해줍니다.
• 고개를 젖힌 상태에서 위의 방법과 동일하게 반복하여 줍니다.
• 마지막으로 고개를 오른쪽으로 살짝 젓힌 상태에서 왼쪽 목을 귀에서 쇄골까지 마사지해줍니다. 반대쪽도 마찬가지로 마사지 해줍니다.

 

목 주름 스트레칭

◆ 올바른 화장품 사용

시중에 판매되는 화장품들은 부위별로 다양하게 관리할 수 있는 제품들을 제공합니다. 그 종류나 품질, 구성에 따라 가격이 천차만별인데요. 때로는 마법과 같은 효과가 나타나는 식으로 광고하여 소비자들을 혼란스럽게 하기도 합니다. 하지만 그러한 제품은 대부분이 그런 마법 같은 효과를 기대하기 어려울 때가 많고 때로는 비싼 화장품보다 일반 올리브유가 훨씬 더 나은 결과를 가지고 오기도 합니다. 목 가로 주름 개선을 위해서는 주름 케어 제품의 성분을 잘 살피고 따져봐야 합니다.

 

ㅇ가로 목 주름 관리를 위해서는 영양 공급 및 보습, 주름제거를 위해 필요한 성분입니다.

 

• 히알루 론산
• 펩티드 복합체
• 과일 산
• 영양 오일
• 허브 추출물
• 비타민 A와 C

매일 아침저녁으로 목을 깨끗이 씻은 뒤 클렌저로 닦는 것이 좋습니다. 혈액순환을 촉진시키기 위해 로션이나 클렌징크림으로 목을 밑에서 위로 부드럽게 마사지해주는 것이 좋습니다. 또한 매일 사용하는 보습 크림이 충분하지 않다면 

위의 성분이 포함된 주름 방지 크림으로 보충해주는 것이 좋습니다.

 

또한 외출 시 목에 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라야 합니다. 목의 피부는 피선이 적으며 자외선으로부터 피부를 보호해주는 멜라닌 세포가 적기 때문입니다. 자외선은 피부 노화의 원인 중 80% 이상을 차지하기 때문에 목 주름 관리에 있어서 필수적인 요소 입니다. 만약 급격하게 체중이 주는 예는 들어 출산 전후나 다이어트 전후에는 목 주름이 더 잘 나타날 수 있기 때문에 더욱더 신경 써서 발라야 합니다. 피부에 좋은 맥주 효모에 대한 내용입니다. 시간나시면 읽어보시길 권해드립니다.

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◆ 마사지팩과 마사지

 

목의 주름은 피부의 자연적인 탄력 상실의 결과이거나 잘못된 자세로 인한 결과입니다.

목의 피부를 건강하게 유지하려면 꾸준히 보습과 영양을 공급해주어야 합니다.

다음은 집에서 쉽게 만들 수 있는 마사지팩 레시피입니다.

 

• 오이를 강판에 문질러 잘게 다져 줍니다. 얇은 천에 오이를 감싼 후 목에 둘러줍니다. 30분 동안 유지합니다.
• 계란 노른자와 올리브 오일에 으깬 감자를 섞어줍니다. 이 혼합물을 목에 펴 바르고 25분 동안 유지합니다.
• 올리브, 복숭아, 아몬드 등의 영양유 혼합물을 목 부위에 펴 바른 뒤 랩으로 감싸줍니다. 15분 동안 유지합니다. 그 후 오일을 깨끗하게 닦아냅니다.

이러한 레시피나 보습 크림 등으로 팩을 하고 난 뒤 마사지를 해주면 목 주름 개선에 도움이 됩니다.

 

1.  목 근육의 측면 및 후면을 따라 아래에서 위로 가볍게 쓰다듬듯이 마사지해줍니다.
2.  점점 강한 압력으로 원을 그리며 마사지해줍니다.

 

◆ 낮은 베개

 

평소에 높은 베개 사용하면 혈액 순환 방해는 물론 목 근육이 긴장된 상태로 오래 지속하도록 하기 때문에 목 주름을 만듭니다. 낮은 베개를 사용하는 것이 좋은데 베개의 높이는 누웠을 때 몸이 수평이 될 정도면 좋습니다. 베개의 중요성은 목 주름뿐만이 아니고 우리의 건강 상태와도 연결되는 문제입니다. 이러한 문제를 해결해 주는 것이 바로 경추 베개입니다. 경추 베개는 목과 머리를 부드럽고 편안하게 깜싸주며 그와 동시에 경추의 정상적인 C커브 자세를 유지해줍니다. 자고 일어나서 어깨가 결리고 목에 담이 오고 하는 경험들 많으시죠?? 거의 대부분이 베개 문제입니다. 이러한 경추 베개는 높이도 목 주름 관리하기에 좋게 나옵니다.

 

잠을 잘 때 엎드려 있는 자세도 좋지 않으니 등을 대고 자는 습관을 가지시길 바랍니다.

 

◆ 술과 담배

 

술과 담배가 피부나 건강 관리에 안 좋은 건 누구나 알고 있습니다. 술을 마시면 피부를 얇고 거칠게 만들어서 우리 몸의 모든 피부에 안좋은 영향을 끼치게 됩니다.

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목 주름 수술 부작용

목 주름 수술 부작용입니다. 

• 피부의 손실
• 신경 손상
• 감염
• 혈전
• 두꺼운 흉터
• 마취 효과
• 피부 아래 출혈 

 

가로 목주름 없애기에 대한 총 정리입니다. 가로 목 주름의 가장 큰 원인은 부적절한 자세와 목 피부 관리에 소홀히한 이유가 가장 크며 관리하면 개선될 수 있습니다. 선천적 가로 목 주름 역시 마찬가지입니다. 노력할 수 있는 방법으로는 스트레칭, 주름 개선 크림, 마사지와 마사지팩, 경추 베개 사용 등이 있습니다.