사나이의 하루

최악의 황사 그리고 미세먼지에 좋은, 그리고 극복할 수 있는 음식과 효능에 대해 알아보겠습니다. 봄이 오면 많은 분들이 설레는 마음을 안고 연인과 가족들과 야외활동을 합니다. 1년에 한 번 찾아오는 봄을 망치는 황사 그리고 미세먼지. 미세먼지는 탄화,이온,탄소,금속 등 다양한 성분을 가지고 있습니다.이들 성분이 우리의 인체에 영향을 주는 가장 큰 노출부위는 호흡기입니다.미세먼지에 노출 될 경우 중이염, 천식, 폐렴, 결막염, 기관지염 등 심각한 질병을 일으키게 됩니다.중금속이 무서운 이유는 오랜 시간에 걸쳐 천천히 인체에 축적되면서 여러 질병에 노출시키지만 증상이 없기 때문입니다.이토록 심각한 미세먼지와 황사.어떻게 극복 할 수 있을까요?미세먼지와 황사가 심할 때는 야외활동을 자제하고 마스크는 필수로 착..

주린이의 공부방법! 주식의 기초를 공부하면서 사용하고 있는 필수 어플 인베스팅과 활용방법 그리고 저의 공부방법입니다. 안녕하세요. 코로나 이후로 많은 분들이 경제에 관심을 가지고 주식이 뜨겁습니다. 저는 경제와 관련해서는 너무 먼 사람이였기에 기본적인 경제지식조차 없었습니다. 그러던 중 경제적 독립이라는 단어를 접하게 되었고 관심 갖게 되고 그리하여 공부를 시작하게 되었습니다. 오늘은 저 역시 주린이지만 (주린이 뜻 : 주식 어린이..) 이것저것 알아보고 주식 공부하는데 있어서 정말 유용한 어플을 알게 되어서 제가 활용하는 방법과 제가 하고 있는 공부방법을 알려드리려 합니다. 경제, 주식 외에도 많은 정보가 있는 어플 " Investing " 인베스팅 인베스팅은 경제관련 내용과 기사, 많은 애널리스트들의..

집안 한쪽 구석에 박혀 있던 압력밥솥을 오랜만에 한번 꺼내봅니다. 요즘 밖에서 사 먹고 집에서도 대충 한 끼 때우듯 먹다 보니 따끈하게 갓 지은 밥이 생각났기 때문입니다. 한국인은 밥심 이란 말도 있듯 따끈한 밥한공기에 정갈한 집 반찬들을 생각하면 군침이 돕니다. 그래서!! 오늘은 예전에 자주 해먹었던 압력밥솥 밥을 만들어 볼까 합니다. 제 주변 지인들도 그렇고 많은 분들이 압력밥솥으로 밥 하는 방법을 어려워하시는데요. 알고 나면 정말 쉽습니다. 전기밥솥에 비빌 건 못되지만 가끔 맛있는 밥이 생각날 때 해 먹으면 밥이랑 김치만 있어도 맛있는 게 압력밥솥으로 지은 밥입니다. 쌀 보관통 저희 집 쌀 보관통입니다. 예전엔 시중에 나오는 쌀 보관통을 사서 썼지만 지금은 큰 항아리에다가 보관하고 있습니다.항아리를..

저는 요즘 본업 외에도 수입원을 늘리려 이것저것 다 해보고 있습니다. 그러다 보니 하루 24시간이 모자랍니다. 잠을 안자도 살 수 있었으면 좋겠다는 생각을 하루에 몇 번씩 하곤 합니다. 최소한의 수면만 취하고 나머지 시간에는 생산적인 활동을 하자! 처음 이렇게 생각하고 몸 상하지 않고 효율적인 수면을 위해 여러 방법을 찾아보고 실행하고 있습니다. 현재 한 달 조금 넘게 수면을 4~5시간까지 줄였는데요. 일상생활에는 지장 없습니다. 그래서 조금 더 줄이려고 노력 중입니다. 그럼 제가 실천하고 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 소식. 말 그대로 적게 먹으면 된다. 수면은 내장기관에 피로가 쌓이기 때문에 발생하게 됩니다. 내장기관이 피로해지는 이유 중 가장 큰 하나가 식사입니다. 과식하면 할수록 내장기관의 피..

안녕하세요~! 이번에는 배민 커넥트 정산일과 배민 커넥트를 하며 제가 느낀 점과 노하우 몇 가지를 알려드리려고 합니다. 일 시작한지 5달 가까이 되었는데 주에 4일 이상, 주에 15시간 이상은 하려고 노력 중입니다. 많은 분들이 부업이나 알바로 배민 커넥트를 알아보시는데요. 무엇보다 큰 장점은 시간 활용이 용이하다는 것입니다. 저 역시 본업을 하며 병행하고 있기에 본업에 지장은 주어선 안되고 가끔 볼일 있을 때는 쉬어도 되는 부업을 찾다가 시작하게 되었습니다. 처음 시작하기 전에 고민되고 잘할 수 있을까 하는 생각에 시작을 미뤘습니다. 제가 몇 개 월간 하면서 "쓸데없이 시간만 버렸구나" 하는 생각이 많이 들었습니다. 어려운 일도 아닐뿐더러 오히려 게임 미션 클리어해나가는 느낌이 들 때도 있고요. 저는 ..

부산 조개구이 맛집 " 노란마후라" 에서 조개구이를 먹다. 부산 조개구이 맛집 노란마후라는 필자의 오랜 단골집입니다. 항상 조개구이가 생각 날 때면 노란마후라에서 소주 한잔과 함께 좋은 시간을 보냈었는데요. 어렸을때 밤새도록 취하고 즐기고 마지막은 항상 노란마후라에서 일출을 보며 마무리했던 기억이 아직도 좋은 추억으로 남아있습니다. 이곳의 창밖 너머의 풍경과 감성은 그때나 지금이나 똑같이 좋습니다. 청사포에서 가장 끝쪽에 위치하고 있습니다. 주말엔 사람들이 많아서 차량 통행이 어려울 수 있으나 고생해서 가면 더 맛있으니 꼭 들려보시길 바랍니다. 앞쪽 방파제도 산책도 할 겸 해서 가보시면 여유롭고 편안한 바다 감성을 느끼 실수 있습니다. 조개구이 소 짜는 추가 아닌 이상 주문이 안됩니다. 3인 정도 가시면..

날씨가 따뜻해지며 트레킹, 등산 등 야외활동을 하시는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 건강을 위해 하는 운동. 과하면 오히려 독이 된다는 말이 있듯 트레킹, 등산 후 무릎통증으로 고생하시는 분들이 많다고 합니다. 오늘은 등산 후 무릎통증에 관해 알아보겠습니다. 1. 무릎통증의 원인 등산 후 무릎통증의 원인으로는 여러가지 요인이 있습니다. 그 중 가장 큰 원인은 하산 시 무릎에 가해지는 충격량입니다. 산을 오를 때는 중력에 역행하여 오르기에 걸음속도도 느리고 걸을 때 발바닥 전체가 땅에 닿지만 하산시엔 발을 내딛는 순서가 앞꿈치가 닿은 후 뒷꿈치가 닿기 때문에 무릎관절에 전해져 오는 충격이 훨씬 커지게 됩니다. 또한 경험이 없는 초보자의 경우 하산시 체력이 떨어져 터덜터덜 내려오는 경우가 많기에 그 충격을..

생선구이 맛집 "부민식당" 안녕하세요. 따뜻한 봄바람이 살랑살랑 불어오는 휴일.느즈막히 일어나 청소를 하고 오랜만에 외식을 갔다왔습니다.집에서 생선구이 해먹는게 보통일이 아니라 생선구이가 먹고 싶을 때면 항상검색해보고 이곳저곳 많이 다녔습니다.제가 몇군데 괜찮다는 곳 다녀봤는데 다 그저그런 곳.. 거의 다 비슷비슷하더라구요.그냥 이 가격에 이정도면 쏘쏘하다.그러던중 일하다가 점심 먹으러 아무 생각없이 들린 곳이 생선구이 전문점 "부민식당" 이였습니다. 꽤 괜찮은 생선구이 맛집 꽤나 맛집을 찾아 이곳저곳 많이 다니는 편이라 음식의 맛, 청결 외에도 중요하게 보는 것이주차공간인데요. 아주 넓진 않지만 8~9대 정도는 충분히 주차 할 수있는 마당이 있어 주차로 인한 스트레스는 없을 것 같습니다.또한 외진 곳에..

"장자의 비움 공부" 에 대해서 알아가는 시간을 가져보겠습니다. 지식 습득의 배움을 강조하는 공자는 한때, 우리나라의 교육열과 더불어 많은 사람들에게 회자되었다. 배움과 지식의 쓰임에 대한 그의 이야기는 (경제적 사회적) 성공을 목표하는 하는 당시의 사람들에게 좋은 본보기가 되었기 때문일 것이다. 그런데 사회적 흐름이 바뀌고, 타인에 대한 동경과 시선을 배제한, 개인의 행복한 삶과 자아실현에 대한 욕망이 커지며, 장자의 가르침은 각광받기 시작했다. 장자는 꿈속에서 나비가 되었다. 그런데 나비가 장자가 된 것인지, 장자가 나비가 되었는지 구분을 못하겠다는 것이다. 장자는 몰라도, 나비의 꿈에 대한 이야기는 많이 들어보았을 듯하다. "현실은 꿈과 같은 것이며, 그래서 현실에 집착할 필요가 없다"라고 이어지는..

심리학을 만나 행복해졌다는 책에 대해서 알아보겠습니다. 심리학을 만나 행복해졌다 하루하루를 살면서 우리는요. 다양한 사람들을 만날 수 있습니다. 그들과 관계를 맺어요. 혼자 또는 같이 여러 감정들을 느껴요. 이런 느낌과 내면의 생각을요 우리는 심리학이라고 부릅니다. 학문적으로 연구하고 분석합니다. '심리학'이라고 하면 바로 정신세계를 다루는, 어려운 학문이라는 고정관념에서요. 좀 더 거리를 둬볼까요? 그냥 막연하게 부담을 쉽게 느끼지 못하는 경향이 있습니다. 프로이트, 융 등 누구나 한 번쯤은 추천해요 들어본 심리학의 거장인데요. 뭐 어디서나 통용되는 명언이죠 몇 개의 강의에서 인용되는 정도고요. 실생활에서는 가끔입니다만 만지거나 생각날 뿐인 것 같아요. 심리학을 만나서 행복해졌어요. 제목대로 이렇게 나..