사나이의 하루

우리가 먹는 음식은 전반적으로 우리의 건강에 직접적인 연관이 있으며 여기에는 면역력도 포함이 됩니다. 면역력 높이는 음식을 먹는다고 해서 면역력이 바로 강화된다거나 질병을 치료할 수는 없지만 풍부한 영양소를 섭취함으로써 면역 체계를 지원할 수 있습니다. 매일 먹는 음식에 조금 신경 써서 면역력을 강화하는데 신경을 쓴다면 건강한 하루를 보낼 수 있을 것입니다. 목차 면역력을 높여주는 음식 8가지 면역력을 높여주는 음식 소개에 앞서 먼저 면역력이 떨어졌을 때 신체에 어떤 증상이 일어나는지 알아야 할 것입니다. 아래는 면역력 저하 증상과 면역력 주사의 종류에 관한 글입니다. 도움 되시기 바랍니다. [팁] - 면역력 주사의 모든 것 면역력 주사의 모든 것 코로나 19로 인해 최근 면역력에 대한 관심이 부쩍 많아..

코로나 19로 인해 최근 면역력에 대한 관심이 부쩍 많아졌습니다. 건강이 최고라는 말이 있듯이 면역력을 올리는 것이 건강을 지키는 가장 첫 번째 과제입니다. 면역력이 떨어졌을 때 가장 먼저 생각해 볼 수 있는 치료가 바로 면역력 주사입니다. 면역력이 저하되면 나타나는 증상과 면역력 주사에 대해 전반적인 이해와 종류, 면역력 주사 가격 그리고 효과에 대해 알아보겠습니다. 본 포스팅으로 면역력 저하 증상과 면역력 주사 종류 그리고 가격을 알 수 있습니다. 목차 면역력 저하 증상 면역력이 떨어졌을 때 나타나는 증상들입니다. 해당되는 증상이 있는지 체크해보시길 바랍니다. 별다른 일이 없었는데 피로감이 일시적이지 않고 계속 하여 지속되는 경우 면역력 저하를 의심해 볼 수 있습니다. 일어날 때 다른 날과는 틀리게 ..

클로렐라 효능과 클로렐라 밥에 대한 포스팅입니다. 건강식품에 조금이라도 관심이 있다면 클로렐라를 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 항산화, 피부건강, 면역력 증진에 좋은 클로렐라 효능에 대해 알아보고 간편하게 섭취할 수 있는 방법인 클로렐라 밥에 대해 알아보겠습니다. 목차 클로렐라란? 클로렐라는 민물에 사는 녹조류로 일종의 플랑크톤입니다. 클로렐라는 오랫동안 사랑받아왔습니다. 그 이유는 천연 종합비타민, 자연 해독제라는 수식어에 걸맞게 우리의 몸에 유용한 성분을 제공하기 때문입니다. 클로렐라는 국내 식품의약품 안전처로부터 항산화, 피부건강 효과, 면역력 증진 효과를 인정받은 식품입니다. 무엇보다 타임지가 선정한 10대 슈퍼 푸드인 블루베리보다 항산화 효과가 무려 2배가량 높은 식품입니다. 클로렐라의 주요 성..

뮤지션이라는 직업에 흥미를 느껴본 적 있으신가요? 살면서 한 번쯤은 나도 멋진 음악 한번 만들어 보고 싶다 라고 생각한 적이 있으신가요? 최근에 다양한 매체에서 음악을 잘하고 또 프로듀싱까지 하는 완벽한 아티스트들이 나오는데요. 일반인인 나도 음악을 만들 수 있을까? 하는 의문에서 시작된 그 첫 번째 도전. 음악 만드는 프로그램 찾는 방법에 대해 알려 드리겠습니다. 일정 기간 동안의 무료 사용 기간이 있는 작곡 프로그램이니 초보자들도 접근성이 좋습니다. 사용해 보시기 바랍니다. 목차 무료 작곡 프로그램 " 에이블톤라이브10 " 현재 무료로 다운받을 수 있는 음악 만드는 프로그램인 "에이블톤 라이브 10" 은 전 세계 유명 프로듀서들도 사용하고 있는 이름 있는 프로그램입니다. 무료로 사용할 수 있는 기간이..

자신만의 휴식 방법이 있으신가요? 저는 찬바람에 몸이 얼거나 몸이 찌뿌둥할 때 그리고 조용히 나만의 시간을 갖고 싶을 때 생각나는 곳이 있습니다. 바로 사우나입니다. 건강에도 좋고 스트레스 해소에도 좋은 사우나. 사우나의 효능과 주의점 그리고 개인적으로 좋았던 사우나에 대해 알아보겠습니다. 사우나의 이로운 점과 주의점 그리고 만족도 높았던 사우나에 대한 정보입니다. 목차 사우나 효능 ◆ 통증 완화 사우나는 통증 완화에 도움이 됩니다. 특히나 두통에 시달리는 분들에게 효과가 좋습니다. 만성 통증을 갖고 있는 환자들을 대상으로 실험한 결과 대부분의 환자들이 통증의 강도가 낮아졌다고 합니다. 사우나가 관절염이나 통증 자체를 치료하는 건 아니지만 통증 완화에 도움이 돕니다. 사우나를 통해 긴장이 풀리고 혈액순환..

여러분들의 발은 건강하신가요? 많은 사람들이 발뒤꿈치 갈라짐으로 인해 고통과 스트레스를 받습니다. 발뒤꿈치 갈라짐으로 인해 피가 나고 통증을 동반하며 타인에게 발을 보이기 부끄러운 스트레스까지. 오늘은 그 해결방법을 같이 한번 알아보겠습니다. 발뒤꿈치 갈라짐을 해결하기 위한 방법과 알아두면 좋은 내용에 대한 글입니다. 목차 발뒤꿈치 갈라짐에 대하여. 발뒤꿈치 갈라짐의 원인으로는 수분 부족, 발에 맞지 않는 신발, 건조한 날씨 등이 있습니다. 이중 포함되는 사항이 있으신가요? 우리의 발뒤꿈치는 피지선이 없는 곳으로 우리의 피부 중 각질층이 가장 두터운 부위입니다. 이러한 발뒤꿈치가 발에 맞지 않는 신발을 신거나 건조하거나 또는 외부에 장시간 노출되었을 때 더욱더 두꺼워지게 됩니다. 특히나 이 부위는 신발과..

치아의 건강은 일상생활에서의 조그마한 습관으로 충분히 관리할 수 있습니다. 올바른 양치 방법과 올바른 식습관, 그리고 소금물 가글 등이 있습니다. 이 중에서 쉽지만 잘 안 하게 되는 소금물 가글의 효과와 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 글로 인해 알수 있는 것은 소금물 가글의 효과와 가글 하는 방법입니다. 목차 소금물 가글 효과 가글하면 보통 시중에 판매되는 리스테린이나 가그린 등을 생각하게 됩니다. 물론 이 제품들도 치아건강에 있어서 상당한 도움을 주는 것은 사실입니다. 하지만 오늘 포스팅하는 주제인 소금물 가글 역시 치아 건강에 많은 이로움을 줍니다. 가글 제품의 냄새나 느낌이 부담스러운 사람들은 소금물로 가글 하는 것이 또 하나의 방법이 될 수 있습니다. ◆ 소금물 가글 효과의 원리 소금물로 가글을..

일상생활 속에서 자주 사용하는 물건 중 하나인 면도기. 면도기는 건식 면도기와 습식 면도기가 있는데 어떤 걸 사용해야 할지 모르겠다면 이 글을 보고 도움이 되길 바랍니다. 건식 습식 면도기 비교와 가성비 면도기까지 알아보도록 하겠습니다. 건식 면도기와 습식 면도기 장단점을 비교하고 현재 인기가 많은 면도기와 가성비 면도기에 대해 알아보겠습니다. 목차 습식 면도기의 장단점와 면도기 추천 습식 면도기는 대부분 사람들이 한번 쯤은 사용해봤을 겁니다. 면도기 하면 보통 떠올리는 면도기입니다. 습식 면도기의 경우 피부에 면도날을 직접적으로 밀착하여 털을 잘라내기 때문에 건식 면도기에 비해 좀 더 깔끔하게 면도가 된다는 장점이 아주 큽니다. 또한 면도날을 교체하여 사용해야 하므로 위생적으로 좀 더 낫습니다. 이 부..

얼굴에 난 좁쌀 여드름 때문에 이 방법 저 방법 써본 경험들 다들 있으신가요? 필자 역시 최근에 좁쌀 여드름으로 인해 마음고생이 심했습니다. 오늘 포스팅에서는 필자가 최소한의 금액으로 효과 본 좁쌀 여드름 없애기 방법에 대해 알려드리겠습니다. 도움 되시길 바랍니다. 좁쌀 여드름의 원인과 실제로 필자가 사용하고 효과 본 방법들입니다. 목차 좁쌀 여드름 없애기 전에 원인을 알아야 합니다. 좁쌀 여드름의 원인은 다른 여드름과 비슷합니다. 피부 장벽의 손상 잘못된 세안방법 유수분 밸런스의 불균형 모공 속의 피지와 노폐물 외부 내부 피부 자극 여드름의 원인은 현재 이 글을 보고 있는 분들이라면 다들 한 번쯤은 보셨을 겁니다. 자연친화적인 클렌징 제품을 사용하고 피부에 좋은 스킨로션 케어 제품을 사용하고 영양제를 ..

코로나로 인해 실내 운동보다 실외 운동을 선호하는 게 요즘 인기입니다. 그중 야외 운동 중 가장 인기 있는 것이 등산입니다. 오늘은 등산을 하는 데 있어서 필수 장비인 나에게 맞는 등산 스틱 고르는 방법에 알아보겠습니다. 등산 스틱은 모양과 재질을 보고 구매해야 합니다. 모양에는 일자형과 T자형이 있으며 재질에는 스틸,알루미늄,두랄루민,카본,티타늄 합금이 있습니다. 같이 한번 알아보겠습니다. 목차 등산 스틱을 사용하는 이유 등산 스틱을 사용하는 이유는 크게 두가지로 볼 수 있습니다. 하나는 등산 스틱을 사용함으로써 하체에 치중되는 무게를 상체로 분산시키는 역할을 합니다. 두 번째는 등산 시 체력소모를 줄여주는 역할을 합니다. ◆ 하체에 치중되는 무게를 분산 사람은 직립보행을 합니다. 그렇기때문에 척추에 ..